Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Lá chùm ngây, luộc, vắt ráo, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Lá chùm ngây, luộc, vắt ráo, có muối

Năng lượng

60

kcal / 100g

Protein

5.27

g / 100g

Chất béo

0.93

g / 100g

Carbs

11.15

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 28%Béo 11%Carb 60%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi151 mg
Phốt pho67 mg
Magie34 mg
Natri245 mg
Kali344 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.32 mg
Kẽm0.49 mg
Đồng86 mcg
Mangan868 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C31 mg
Vitamin B1222 mcg
Vitamin B2509 mcg
Vitamin B31995 mcg
Vitamin B5102 mcg
Vitamin B6929 mcg
Folate23 mcg
Choline21 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A351 mcg
Vitamin E0.1 mg
Vitamin K108 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2 g
Đường1 g