Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Lá chùm ngây, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Lá chùm ngây, sống

Năng lượng

64

kcal / 100g

Protein

9.4

g / 100g

Chất béo

1.4

g / 100g

Carbs

8.28

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 45%Béo 15%Carb 40%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi185 mg
Phốt pho112 mg
Magie42 mg
Natri9 mg
Kali337 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4 mg
Kẽm0.6 mg
Đồng105 mcg
Mangan1063 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C51.7 mg
Vitamin B1257 mcg
Vitamin B2660 mcg
Vitamin B32220 mcg
Vitamin B5125 mcg
Vitamin B61200 mcg
Folate40 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A378 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2 g