🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Lá chùm ngây, tươi sống
Năng lượng
64
kcal / 100g
Protein
9.4
g / 100g
Chất béo
1.4
g / 100g
Carbs
8.28
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 45%Béo 15%Carb 40%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi185 mg
Phốt pho112 mg
Magie42 mg
Natri9 mg
Kali337 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt4 mg
Kẽm0.6 mg
Đồng105 mcg
Mangan1063 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C51.7 mg
Vitamin B1257 mcg
Vitamin B2660 mcg
Vitamin B32220 mcg
Vitamin B5125 mcg
Vitamin B61200 mcg
Folate40 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A378 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2 g