🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Lá củ cải, đông lạnh, luộc, để ráo, có muối
Năng lượng
29
kcal / 100g
Protein
3.35
g / 100g
Chất béo
0.42
g / 100g
Carbs
4.98
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 36%Béo 10%Carb 54%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi152 mg
Phốt pho34 mg
Magie26 mg
Natri251 mg
Kali224 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.94 mg
Kẽm0.41 mg
Đồng150 mcg
Mangan475 mcg
Selen1.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C21.8 mg
Vitamin B154 mcg
Vitamin B274 mcg
Vitamin B3468 mcg
Vitamin B569 mcg
Vitamin B667 mcg
Folate39 mcg
Choline0.5 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A538 mcg
Vitamin E2.66 mg
Vitamin K518.9 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.4 g
Đường0.75 g