🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Lá củ cải turnip, luộc không thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
20
kcal / 100g
Protein
1.14
g / 100g
Chất béo
0.23
g / 100g
Carbs
4.36
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 19%Béo 9%Carb 72%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi137 mg
Phốt pho29 mg
Magie22 mg
Natri29 mg
Kali203 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.8 mg
Kẽm0.14 mg
Đồng253 mcg
Mangan337 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C27.4 mg
Vitamin B145 mcg
Vitamin B272 mcg
Vitamin B3411 mcg
Vitamin B5274 mcg
Vitamin B6180 mcg
Folate118 mcg
Choline0.3 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A381 mcg
Vitamin E1.88 mg
Vitamin K367.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.5 g
Đường0.53 g