Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Lá củ cải turnip, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Lá củ cải turnip, sống

Năng lượng

32

kcal / 100g

Protein

1.5

g / 100g

Chất béo

0.3

g / 100g

Carbs

7.13

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 7%Carb 77%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi190 mg
Phốt pho42 mg
Magie31 mg
Natri40 mg
Kali296 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.1 mg
Kẽm0.19 mg
Đồng350 mcg
Mangan466 mcg
Selen1.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C60 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B3600 mcg
Vitamin B5380 mcg
Vitamin B6263 mcg
Folate194 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A579 mcg
Vitamin E2.86 mg
Vitamin K251 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.2 g
Đường0.81 g