🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Lá củ cải và củ cải, đông lạnh, luộc, để ráo, có muối
Năng lượng
34
kcal / 100g
Protein
2.99
g / 100g
Chất béo
0.38
g / 100g
Carbs
4.74
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 35%Béo 10%Carb 55%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi128 mg
Phốt pho32 mg
Magie24 mg
Natri255 mg
Kali216 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.75 mg
Kẽm0.37 mg
Đồng133 mcg
Mangan400 mcg
Selen1.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C18.2 mg
Vitamin B150 mcg
Vitamin B265 mcg
Vitamin B3486 mcg
Vitamin B583 mcg
Vitamin B667 mcg
Folate33 mcg
Choline2.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A431 mcg
Vitamin E2.13 mg
Vitamin K415.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.1 g
Đường0.95 g