Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Lá củ dền, luộc không thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Lá củ dền, luộc không thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

27

kcal / 100g

Protein

2.57

g / 100g

Chất béo

0.2

g / 100g

Carbs

5.46

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 30%Béo 5%Carb 64%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi114 mg
Phốt pho41 mg
Magie68 mg
Natri241 mg
Kali909 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.9 mg
Kẽm0.5 mg
Đồng251 mcg
Mangan514 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C24.9 mg
Vitamin B1117 mcg
Vitamin B2289 mcg
Vitamin B3499 mcg
Vitamin B5329 mcg
Vitamin B6132 mcg
Folate14 mcg
Choline0.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A383 mcg
Vitamin E1.81 mg
Vitamin K484 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.9 g
Đường0.6 g