Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Lá dền (amaranth), sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Lá dền (amaranth), sống

Năng lượng

23

kcal / 100g

Protein

2.46

g / 100g

Chất béo

0.33

g / 100g

Carbs

4.02

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 34%Béo 10%Carb 56%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi215 mg
Phốt pho50 mg
Magie55 mg
Natri20 mg
Kali611 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.32 mg
Kẽm0.9 mg
Đồng162 mcg
Mangan885 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C43.3 mg
Vitamin B127 mcg
Vitamin B2158 mcg
Vitamin B3658 mcg
Vitamin B564 mcg
Vitamin B6192 mcg
Folate85 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A146 mcg
Vitamin K1140 mcg