Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Lá súp lơ xanh, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Lá súp lơ xanh, sống

Năng lượng

28

kcal / 100g

Protein

2.98

g / 100g

Chất béo

0.35

g / 100g

Carbs

5.06

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 34%Béo 9%Carb 57%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi48 mg
Phốt pho66 mg
Magie25 mg
Natri27 mg
Kali325 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.88 mg
Kẽm0.4 mg
Đồng45 mcg
Mangan229 mcg
Selen3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C93.2 mg
Vitamin B165 mcg
Vitamin B2119 mcg
Vitamin B3638 mcg
Vitamin B5535 mcg
Vitamin B6159 mcg
Folate71 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.3 g
Đường1.48 g