🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Lambsquarters, luộc, để ráo, không thêm muối
Năng lượng
32
kcal / 100g
Protein
3.2
g / 100g
Chất béo
0.7
g / 100g
Carbs
5
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 33%Béo 16%Carb 51%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi258 mg
Phốt pho45 mg
Magie23 mg
Natri29 mg
Kali288 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.7 mg
Kẽm0.3 mg
Đồng197 mcg
Mangan525 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C37 mg
Vitamin B1100 mcg
Vitamin B2260 mcg
Vitamin B3900 mcg
Vitamin B562 mcg
Vitamin B6174 mcg
Folate14 mcg
Choline0.5 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A391 mcg
Vitamin E1.85 mg
Vitamin K494.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.1 g
Đường0.62 g