Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Lúa mạch
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Lúa mạch

Năng lượng

139

kcal / 100g

Protein

2.2

g / 100g

Chất béo

2.74

g / 100g

Carbs

27.23

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 6%Béo 17%Carb 76%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi11 mg
Phốt pho53 mg
Magie21 mg
Natri199 mg
Kali90 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.28 mg
Kẽm0.79 mg
Đồng101 mcg
Selen8.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B180 mcg
Vitamin B260 mcg
Vitamin B31990 mcg
Vitamin B6146 mcg
Folate16 mcg
Choline13.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A24 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.23 mg
Vitamin K2.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.7 g
Đường0.28 g