🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Lúa mạch (bóc vỏ)
Năng lượng
354
kcal / 100g
Protein
12.48
g / 100g
Chất béo
2.3
g / 100g
Carbs
73.48
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 14%Béo 6%Carb 81%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi33 mg
Phốt pho264 mg
Magie133 mg
Natri12 mg
Kali452 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.6 mg
Kẽm2.77 mg
Đồng498 mcg
Mangan1943 mcg
Selen37.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1646 mcg
Vitamin B2285 mcg
Vitamin B34604 mcg
Vitamin B5282 mcg
Vitamin B6318 mcg
Folate19 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg
Vitamin E0.57 mg
Vitamin K2.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ17.3 g
Đường0.8 g