Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Lúa mạch pearled (đã tẩy cám), chín
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY

Lúa mạch pearled (đã tẩy cám), chín

Năng lượng

123

kcal / 100g

Protein

2.26

g / 100g

Chất béo

0.44

g / 100g

Carbs

28.22

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 7%Béo 3%Carb 90%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi11 mg
Phốt pho54 mg
Magie22 mg
Natri3 mg
Kali93 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.33 mg
Kẽm0.82 mg
Đồng105 mcg
Mangan259 mcg
Selen8.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B183 mcg
Vitamin B262 mcg
Vitamin B32063 mcg
Vitamin B5135 mcg
Vitamin B6115 mcg
Folate16 mcg
Choline13.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.01 mg
Vitamin K0.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.8 g
Đường0.28 g