🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Lúa mạch pearled (đã tẩy cám), sống
Năng lượng
352
kcal / 100g
Protein
9.91
g / 100g
Chất béo
1.16
g / 100g
Carbs
77.72
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 11%Béo 3%Carb 86%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi29 mg
Phốt pho221 mg
Magie79 mg
Natri9 mg
Kali280 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.5 mg
Kẽm2.13 mg
Đồng420 mcg
Mangan1322 mcg
Selen37.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1191 mcg
Vitamin B2114 mcg
Vitamin B34604 mcg
Vitamin B5282 mcg
Vitamin B6260 mcg
Folate23 mcg
Choline37.8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg
Vitamin E0.02 mg
Vitamin K2.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ15.6 g
Đường0.8 g