Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Lúa mì đỏ mềm (vụ đông)
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY

Lúa mì đỏ mềm (vụ đông)

Năng lượng

331

kcal / 100g

Protein

10.35

g / 100g

Chất béo

1.56

g / 100g

Carbs

74.24

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 4%Carb 84%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi27 mg
Phốt pho493 mg
Magie126 mg
Natri2 mg
Kali397 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.21 mg
Kẽm2.63 mg
Đồng450 mcg
Mangan4391 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1394 mcg
Vitamin B296 mcg
Vitamin B34800 mcg
Vitamin B5850 mcg
Vitamin B6272 mcg
Folate41 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E1.01 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ12.5 g
Đường0.41 g