Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Lúa mì durum
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY

Lúa mì durum

Năng lượng

339

kcal / 100g

Protein

13.68

g / 100g

Chất béo

2.47

g / 100g

Carbs

71.13

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 15%Béo 6%Carb 79%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi34 mg
Phốt pho508 mg
Magie144 mg
Natri2 mg
Kali431 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.52 mg
Kẽm4.16 mg
Đồng553 mcg
Mangan3012 mcg
Selen89.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1419 mcg
Vitamin B2121 mcg
Vitamin B36738 mcg
Vitamin B5935 mcg
Vitamin B6419 mcg
Folate43 mcg