Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Lươn
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Lươn

Năng lượng

273

kcal / 100g

Protein

20.61

g / 100g

Chất béo

17.07

g / 100g

Carbs

7.79

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 31%Béo 57%Carb 12%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi31 mg
Phốt pho242 mg
Magie24 mg
Natri317 mg
Kali302 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.11 mg
Kẽm1.8 mg
Đồng42 mcg
Selen8.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.5 mg
Vitamin B1230 mcg
Vitamin B289 mcg
Vitamin B34349 mcg
Vitamin B6101 mcg
Vitamin B122.85 mcg
Folate30 mcg
Choline73 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A951 mcg
Vitamin D24.5 mcg
Vitamin E4.89 mg
Vitamin K3.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.3 g
Đường0.14 g

Khác

DHA66 mg