Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Trái cây›Mâm xôi xay nhuyễn, có hạt
🍎
Trái câyNguồn: USDA_SR_LEGACY

Mâm xôi xay nhuyễn, có hạt

Năng lượng

55

kcal / 100g

Protein

1.1

g / 100g

Chất béo

0.97

g / 100g

Carbs

11.51

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 7%Béo 15%Carb 78%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi23 mg
Phốt pho30 mg
Magie25 mg
Natri4 mg
Kali195 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.69 mg
Kẽm0.31 mg
Đồng86 mcg
Mangan676 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C14.6 mg
Vitamin B180 mcg
Vitamin B290 mcg
Vitamin B3460 mcg
Vitamin B5310 mcg
Vitamin B637 mcg
Folate30 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A5 mcg
Vitamin E0.77 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.3 g
Đường6.56 g