🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Măng tây, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
20
kcal / 100g
Protein
2.2
g / 100g
Chất béo
0.12
g / 100g
Carbs
3.88
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 35%Béo 4%Carb 61%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi24 mg
Phốt pho52 mg
Magie14 mg
Natri2 mg
Kali202 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.14 mg
Kẽm0.54 mg
Đồng189 mcg
Mangan158 mcg
Selen2.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C5.6 mg
Vitamin B1143 mcg
Vitamin B2141 mcg
Vitamin B3978 mcg
Vitamin B5274 mcg
Vitamin B691 mcg
Folate52 mcg
Choline16 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A38 mcg
Vitamin E1.13 mg
Vitamin K41.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.1 g
Đường1.88 g