Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Măng tây, đóng hộp, đã nấu chín, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Măng tây, đóng hộp, đã nấu chín, không thêm chất béo

Năng lượng

19

kcal / 100g

Protein

2.14

g / 100g

Chất béo

0.65

g / 100g

Carbs

2.46

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 35%Béo 24%Carb 41%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi16 mg
Phốt pho43 mg
Magie10 mg
Natri287 mg
Kali172 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.83 mg
Kẽm0.4 mg
Đồng96 mcg
Selen1.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C16.6 mg
Vitamin B158 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B3954 mcg
Vitamin B6110 mcg
Folate91 mcg
Choline21.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A41 mcg
Vitamin E1.22 mg
Vitamin K41.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.6 g
Đường1.06 g