Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Măng tây đóng hộp, không thêm muối, cả phần rắn và nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Măng tây đóng hộp, không thêm muối, cả phần rắn và nước

Năng lượng

15

kcal / 100g

Protein

1.8

g / 100g

Chất béo

0.18

g / 100g

Carbs

2.48

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 38%Béo 9%Carb 53%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi15 mg
Phốt pho38 mg
Magie9 mg
Natri26 mg
Kali172 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.6 mg
Kẽm0.47 mg
Đồng107 mcg
Mangan152 mcg
Selen1.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C16.5 mg
Vitamin B154 mcg
Vitamin B289 mcg
Vitamin B3851 mcg
Vitamin B5124 mcg
Vitamin B698 mcg
Folate85 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A39 mcg
Vitamin E0.29 mg
Vitamin K39 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1 g
Đường1 g