Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Măng tây, đóng hộp, nấu với dầu
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Măng tây, đóng hộp, nấu với dầu

Năng lượng

45

kcal / 100g

Protein

2.08

g / 100g

Chất béo

3.54

g / 100g

Carbs

2.39

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 64%Carb 19%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi16 mg
Phốt pho42 mg
Magie10 mg
Natri279 mg
Kali167 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.78 mg
Kẽm0.39 mg
Đồng93 mcg
Selen1.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C16.1 mg
Vitamin B156 mcg
Vitamin B297 mcg
Vitamin B3926 mcg
Vitamin B6107 mcg
Folate89 mcg
Choline20.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A40 mcg
Vitamin E1.74 mg
Vitamin K43 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.6 g
Đường1.03 g