🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Măng tây, đông lạnh, luộc, ráo nước, có muối
Năng lượng
18
kcal / 100g
Protein
2.95
g / 100g
Chất béo
0.42
g / 100g
Carbs
1.92
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 51%Béo 16%Carb 33%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi18 mg
Phốt pho49 mg
Magie10 mg
Natri240 mg
Kali172 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.56 mg
Kẽm0.41 mg
Đồng105 mcg
Mangan140 mcg
Selen3.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C24.4 mg
Vitamin B165 mcg
Vitamin B2103 mcg
Vitamin B31038 mcg
Vitamin B5158 mcg
Vitamin B620 mcg
Folate135 mcg
Choline20.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A40 mcg
Vitamin E1.2 mg
Vitamin K80 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.6 g
Đường0.32 g