🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Măng tây, đông lạnh, nấu với dầu
Năng lượng
44
kcal / 100g
Protein
2.86
g / 100g
Chất béo
3.31
g / 100g
Carbs
1.86
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 24%Béo 61%Carb 15%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi18 mg
Phốt pho47 mg
Magie10 mg
Natri115 mg
Kali167 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.55 mg
Kẽm0.4 mg
Đồng102 mcg
Selen3.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C23.6 mg
Vitamin B163 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B31005 mcg
Vitamin B619 mcg
Folate131 mcg
Choline20.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A39 mcg
Vitamin E1.71 mg
Vitamin K80.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.5 g
Đường0.31 g