🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Măng tây, không xác định dạng, đã nấu chín
Năng lượng
45
kcal / 100g
Protein
2.3
g / 100g
Chất béo
2.86
g / 100g
Carbs
4.04
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 18%Béo 50%Carb 32%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi25 mg
Phốt pho54 mg
Magie15 mg
Natri132 mg
Kali211 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.23 mg
Kẽm0.56 mg
Đồng197 mcg
Selen2.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C5 mg
Vitamin B1134 mcg
Vitamin B2140 mcg
Vitamin B3967 mcg
Vitamin B6103 mcg
Folate46 mcg
Choline16.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A50 mcg
Vitamin E1.59 mg
Vitamin K45.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.2 g
Đường1.96 g