🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Măng tây, nguyên cây, sống
Năng lượng
10
kcal / 100g
Protein
1.1
g / 100g
Chất béo
0.06
g / 100g
Carbs
1.94
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 35%Béo 4%Carb 61%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi12 mg
Phốt pho26 mg
Magie7 mg
Natri1 mg
Kali101 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.07 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng95 mcg
Mangan79 mcg
Selen1.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2.8 mg
Vitamin B172 mcg
Vitamin B271 mcg
Vitamin B3489 mcg
Vitamin B5137 mcg
Vitamin B646 mcg
Folate26 mcg
Choline8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A19 mcg
Vitamin E0.57 mg
Vitamin K20.8 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.1 g
Đường0.94 g