🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Măng tây, tươi, đã nấu chín, không thêm chất béo
Năng lượng
21
kcal / 100g
Protein
2.36
g / 100g
Chất béo
0.13
g / 100g
Carbs
4.16
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 35%Béo 4%Carb 61%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi26 mg
Phốt pho56 mg
Magie15 mg
Natri127 mg
Kali217 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.29 mg
Kẽm0.58 mg
Đồng203 mcg
Selen2.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C5.1 mg
Vitamin B1138 mcg
Vitamin B2144 mcg
Vitamin B3996 mcg
Vitamin B688 mcg
Folate47 mcg
Choline17.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A39 mcg
Vitamin E1.21 mg
Vitamin K44.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.3 g
Đường2.02 g