🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Măng tây, tươi, nấu với dầu
Năng lượng
49
kcal / 100g
Protein
2.29
g / 100g
Chất béo
3.25
g / 100g
Carbs
4.04
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 17%Béo 54%Carb 30%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi25 mg
Phốt pho54 mg
Magie15 mg
Natri123 mg
Kali210 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.23 mg
Kẽm0.56 mg
Đồng197 mcg
Selen2.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C5 mg
Vitamin B1134 mcg
Vitamin B2139 mcg
Vitamin B3967 mcg
Vitamin B685 mcg
Folate46 mcg
Choline16.7 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A38 mcg
Vitamin E1.77 mg
Vitamin K46.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.2 g
Đường1.96 g