🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FDC_FOUNDATION
Măng tây xanh, sống
Năng lượng
–
kcal / 100g
Protein
1.4375
g / 100g
Chất béo
0.2163
g / 100g
Carbs
5.1012
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 20%Béo 7%Carb 73%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi20.58 mg
Phốt pho53.9 mg
Magie13.78 mg
Natri2.46 mg
Kali277.5 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.4436 mg
Kẽm0.5955 mg
Đồng131.5 mcg
Mangan145.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C9.153 mg
Vitamin B168.75 mcg
Vitamin B31078 mcg
Vitamin B6111.8 mcg
Folate182.5 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.883 g