🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Măng tây xanh, tươi
Năng lượng
28.1
kcal / 100g
Protein
1.44
g / 100g
Chất béo
0.216
g / 100g
Carbs
5.1
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 20%Béo 7%Carb 73%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi20.6 mg
Phốt pho53.9 mg
Magie13.8 mg
Natri2.46 mg
Kali278 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.444 mg
Kẽm0.596 mg
Đồng132 mcg
Mangan146 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C9.15 mg
Vitamin B169 mcg
Vitamin B31080 mcg
Vitamin B6112 mcg
Folate182 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.88 g