Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Mè hạt
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Mè hạt

Năng lượng

631

kcal / 100g

Protein

20.45

g / 100g

Chất béo

61.21

g / 100g

Carbs

11.73

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 81%Carb 7%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi60 mg
Phốt pho667 mg
Magie345 mg
Natri47 mg
Kali370 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt6.36 mg
Kẽm6.73 mg
Đồng1400 mcg
Selen34.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1699 mcg
Vitamin B290 mcg
Vitamin B35800 mcg
Vitamin B6400 mcg
Folate115 mcg
Choline25.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A3 mcg
Vitamin E1.68 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ11.6 g
Đường0.48 g