🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Mì, ngũ cốc nguyên hạt, đã nấu chín
Năng lượng
148
kcal / 100g
Protein
5.96
g / 100g
Chất béo
1.7
g / 100g
Carbs
29.91
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 15%Béo 10%Carb 75%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi13 mg
Phốt pho126 mg
Magie54 mg
Natri210 mg
Kali95 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.71 mg
Kẽm1.33 mg
Đồng224 mcg
Selen36.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1147 mcg
Vitamin B298 mcg
Vitamin B33109 mcg
Vitamin B693 mcg
Folate20 mcg
Choline6.5 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.23 mg
Vitamin K0.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.9 g
Đường0.75 g