Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Mì ống, ngũ cốc nguyên hạt, có kem nước sốt, và thêm rau củ, công thức làm tại nhà
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Mì ống, ngũ cốc nguyên hạt, có kem nước sốt, và thêm rau củ, công thức làm tại nhà

Năng lượng

136

kcal / 100g

Protein

4.1

g / 100g

Chất béo

6.44

g / 100g

Carbs

16.87

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 41%Carb 48%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi32 mg
Phốt pho91 mg
Magie31 mg
Natri206 mg
Kali99 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.95 mg
Kẽm0.84 mg
Đồng141 mcg
Selen20.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.1 mg
Vitamin B191 mcg
Vitamin B2104 mcg
Vitamin B31844 mcg
Vitamin B672 mcg
Vitamin B120.03 mcg
Folate15 mcg
Choline7.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A55 mcg
Vitamin D0.2 mcg
Vitamin E0.28 mg
Vitamin K1.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.2 g
Đường1.08 g