Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Món hầm rau củ, loại, đã nấu chín, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Món hầm rau củ, loại, đã nấu chín, không thêm chất béo

Năng lượng

69

kcal / 100g

Protein

1.49

g / 100g

Chất béo

0.18

g / 100g

Carbs

15.74

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 8%Béo 2%Carb 89%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi18 mg
Phốt pho44 mg
Magie18 mg
Natri169 mg
Kali321 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.26 mg
Kẽm0.25 mg
Đồng133 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.2 mg
Vitamin B179 mcg
Vitamin B246 mcg
Vitamin B31146 mcg
Vitamin B6212 mcg
Folate19 mcg
Choline11.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A248 mcg
Vitamin E0.24 mg
Vitamin K5.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.1 g
Đường3.14 g