Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Mồng tơi, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Mồng tơi, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

19

kcal / 100g

Protein

1.8

g / 100g

Chất béo

0.3

g / 100g

Carbs

3.4

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 31%Béo 11%Carb 58%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi109 mg
Phốt pho52 mg
Magie65 mg
Natri24 mg
Kali510 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.2 mg
Kẽm0.43 mg
Đồng107 mcg
Mangan735 mcg
Selen0.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C102 mg
Vitamin B150 mcg
Vitamin B2155 mcg
Vitamin B3500 mcg
Vitamin B553 mcg
Vitamin B6240 mcg
Folate140 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A400 mcg