Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Mồng tơi, nguyên cây, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Mồng tơi, nguyên cây, sống

Năng lượng

16

kcal / 100g

Protein

1.49

g / 100g

Chất béo

0.25

g / 100g

Carbs

2.82

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 31%Béo 12%Carb 58%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi90 mg
Phốt pho43 mg
Magie54 mg
Natri20 mg
Kali423 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1 mg
Kẽm0.36 mg
Đồng89 mcg
Mangan610 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C84.7 mg
Vitamin B142 mcg
Vitamin B2129 mcg
Vitamin B3415 mcg
Vitamin B544 mcg
Vitamin B6199 mcg
Folate116.2 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A332 mcg