Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Mực nang, chỉ gồm phần ăn được, sống
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Mực nang, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

79

kcal / 100g

Protein

16.24

g / 100g

Chất béo

0.7

g / 100g

Carbs

0.82

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 87%Béo 8%Carb 4%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi90 mg
Phốt pho387 mg
Magie30 mg
Natri372 mg
Kali354 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt6.02 mg
Kẽm1.73 mg
Đồng587 mcg
Mangan110 mcg
Selen44.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.3 mg
Vitamin B19 mcg
Vitamin B2910 mcg
Vitamin B31216 mcg
Vitamin B5500 mcg
Vitamin B6150 mcg
Vitamin B123 mcg
Folate16 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A113 mcg

Khác

DHA66 mg