Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Mực ống, chỉ gồm phần ăn được, sống
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Mực ống, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

92

kcal / 100g

Protein

15.58

g / 100g

Chất béo

1.38

g / 100g

Carbs

3.08

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 72%Béo 14%Carb 14%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi32 mg
Phốt pho221 mg
Magie33 mg
Natri44 mg
Kali246 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.68 mg
Kẽm1.53 mg
Đồng1891 mcg
Mangan35 mcg
Selen44.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.7 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin B2412 mcg
Vitamin B32175 mcg
Vitamin B5500 mcg
Vitamin B656 mcg
Vitamin B121.3 mcg
Folate5 mcg
Choline65 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A10 mcg
Vitamin E1.2 mg

Khác

DHA342 mg