Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Mực ống, chiên
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Mực ống, chiên

Năng lượng

234

kcal / 100g

Protein

13.76

g / 100g

Chất béo

13.22

g / 100g

Carbs

14.06

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 24%Béo 52%Carb 24%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi39 mg
Phốt pho191 mg
Magie30 mg
Natri377 mg
Kali211 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.41 mg
Kẽm1.31 mg
Đồng1465 mcg
Selen37.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C2.9 mg
Vitamin B1158 mcg
Vitamin B2371 mcg
Vitamin B32598 mcg
Vitamin B651 mcg
Vitamin B120.86 mcg
Folate27 mcg
Choline56.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A10 mcg
Vitamin E3.16 mg
Vitamin K12 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.5 g
Đường0.2 g

Khác

DHA260 mg