Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Mướp (towelgourd), luộc (ráo), không muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Mướp (towelgourd), luộc (ráo), không muối

Năng lượng

56

kcal / 100g

Protein

0.66

g / 100g

Chất béo

0.34

g / 100g

Carbs

14.34

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 4%Béo 5%Carb 91%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi9 mg
Phốt pho31 mg
Magie20 mg
Natri21 mg
Kali453 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.36 mg
Kẽm0.17 mg
Đồng85 mcg
Mangan223 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.7 mg
Vitamin B146 mcg
Vitamin B242 mcg
Vitamin B3260 mcg
Vitamin B5501 mcg
Vitamin B699 mcg
Folate12 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.24 mg
Vitamin K1.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.9 g
Đường5.17 g