Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Nấm hương (shiitake)
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Nấm hương (shiitake)

Năng lượng

44.1

kcal / 100g

Protein

2.41

g / 100g

Chất béo

0.195

g / 100g

Carbs

8.17

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 22%Béo 4%Carb 74%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi0.766 mg
Phốt pho75.8 mg
Magie14.1 mg
Natri0.936 mg
Kali243 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.144 mg
Kẽm0.764 mg
Đồng50 mcg
Mangan173 mcg
Selen1.24 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B11 mcg
Vitamin B2216 mcg
Vitamin B32740 mcg
Vitamin B6159 mcg
Folate32.1 mcg
Biotin (B7)6.05 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin D0.056 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.17 g