Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Nấm kim châm, nguyên cây, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Nấm kim châm, nguyên cây, sống

Năng lượng

31

kcal / 100g

Protein

2.26

g / 100g

Chất béo

0.25

g / 100g

Carbs

6.64

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 24%Béo 6%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Phốt pho89 mg
Magie14 mg
Natri3 mg
Kali305 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.98 mg
Kẽm0.55 mg
Đồng91 mcg
Mangan64 mcg
Selen1.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1191 mcg
Vitamin B2170 mcg
Vitamin B35977 mcg
Vitamin B51148 mcg
Vitamin B685 mcg
Folate40.8 mcg
Choline40.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.01 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.3 g
Đường0.19 g