Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Nấm, nhồi
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Nấm, nhồi

Năng lượng

288

kcal / 100g

Protein

10.7

g / 100g

Chất béo

15

g / 100g

Carbs

27.72

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 15%Béo 47%Carb 38%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi147 mg
Phốt pho203 mg
Magie27 mg
Natri638 mg
Kali434 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.83 mg
Kẽm1.46 mg
Đồng402 mcg
Selen28.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.4 mg
Vitamin B1286 mcg
Vitamin B2531 mcg
Vitamin B35444 mcg
Vitamin B6128 mcg
Vitamin B120.29 mcg
Folate50 mcg
Choline26.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A112 mcg
Vitamin D0.5 mcg
Vitamin E1.11 mg
Vitamin K13.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3 g
Đường4 g