Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Nấm shiitake, tươi
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Nấm shiitake, tươi

Năng lượng

34

kcal / 100g

Protein

2.24

g / 100g

Chất béo

0.49

g / 100g

Carbs

6.79

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 22%Béo 11%Carb 67%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi2 mg
Phốt pho112 mg
Magie20 mg
Natri9 mg
Kali304 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.41 mg
Kẽm1.03 mg
Đồng142 mcg
Mangan230 mcg
Selen5.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B115 mcg
Vitamin B2217 mcg
Vitamin B33877 mcg
Vitamin B51500 mcg
Vitamin B6293 mcg
Folate13 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin D0.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.5 g
Đường2.38 g