Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Nấm shiitake, xào
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Nấm shiitake, xào

Năng lượng

39

kcal / 100g

Protein

3.45

g / 100g

Chất béo

0.35

g / 100g

Carbs

7.68

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 29%Béo 7%Carb 64%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi2 mg
Phốt pho111 mg
Magie19 mg
Natri5 mg
Kali326 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.53 mg
Kẽm0.96 mg
Đồng163 mcg
Mangan223 mcg
Selen6.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B199 mcg
Vitamin B2274 mcg
Vitamin B33870 mcg
Vitamin B51360 mcg
Vitamin B6174 mcg
Folate14 mcg
Choline59.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin D0.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.6 g
Đường0.3 g