Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Nấm sò (nấm hải sản), nguyên cây, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Nấm sò (nấm hải sản), nguyên cây, sống

Năng lượng

31

kcal / 100g

Protein

3.05

g / 100g

Chất béo

0.38

g / 100g

Carbs

5.6

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 32%Béo 9%Carb 59%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi3 mg
Phốt pho110 mg
Magie17 mg
Natri17 mg
Kali386 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.22 mg
Kẽm0.71 mg
Đồng224 mcg
Mangan104 mcg
Selen2.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1115 mcg
Vitamin B2321 mcg
Vitamin B34560 mcg
Vitamin B51190 mcg
Vitamin B6101 mcg
Folate34.96 mcg
Choline44.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin D0.6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.1 g
Đường1.02 g