Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Ngao, chiên
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Ngao, chiên

Năng lượng

230

kcal / 100g

Protein

13.07

g / 100g

Chất béo

12.9

g / 100g

Carbs

14.43

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 51%Carb 26%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi44 mg
Phốt pho174 mg
Magie19 mg
Natri386 mg
Kali59 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.13 mg
Kẽm0.54 mg
Đồng68 mcg
Selen26.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1155 mcg
Vitamin B2102 mcg
Vitamin B31280 mcg
Vitamin B619 mcg
Vitamin B127.31 mcg
Folate27 mcg
Choline56.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A68 mcg
Vitamin E2.76 mg
Vitamin K12.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.5 g
Đường0.2 g

Khác

DHA49 mg