🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Ngao, hấp hoặc luộc
Năng lượng
109
kcal / 100g
Protein
18.57
g / 100g
Chất béo
1.22
g / 100g
Carbs
4.52
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 72%Béo 11%Carb 17%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi49 mg
Phốt pho251 mg
Magie24 mg
Natri71 mg
Kali58 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.05 mg
Kẽm0.65 mg
Đồng67 mcg
Selen38.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B116 mcg
Vitamin B248 mcg
Vitamin B3421 mcg
Vitamin B611 mcg
Vitamin B1212.14 mcg
Folate5 mcg
Choline82.3 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A108 mcg
Vitamin E0.86 mg
Vitamin K0.3 mcg
Khác
DHA81 mg