Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Nghêu (ngao), nguyên con, sống
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Nghêu (ngao), nguyên con, sống

Năng lượng

22

kcal / 100g

Protein

3.67

g / 100g

Chất béo

0.24

g / 100g

Carbs

0.89

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 72%Béo 11%Carb 17%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi10 mg
Phốt pho50 mg
Magie5 mg
Natri150 mg
Kali12 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.41 mg
Kẽm0.13 mg
Đồng13 mcg
Mangan21 mcg
Selen7.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B14 mcg
Vitamin B210 mcg
Vitamin B388 mcg
Vitamin B537 mcg
Vitamin B63 mcg
Vitamin B122.82 mcg
Folate1.25 mcg
Choline16.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A23 mcg
Vitamin E0.17 mg
Vitamin K0.1 mcg

Khác

DHA16 mg